【通略原创】职场焦虑影响你的成长

我们来谈谈中小企业里面一个特殊群体：30岁左右的职场中层。他们普遍都有过一种焦虑的状态和心情，就像住在身体里面的一个影子，时不时会跑出来。也是在大脑潜意识里面的一种感觉，不经意间流露和表达。他们到底在焦虑什么，又是什么令他们时常恍惚和走神？我们访谈和接触过诸多这一部分群体的典型代表，综合总结了职场焦虑的症状。男性往往是家庭支柱，是经济的主要来源，工作不安定对他的压力比较大，当公司处于裁员、项目转移或他本人竞争优势不在时，男性很容易产生焦虑症状，对自己的未来职业发展产生焦虑。对于女性职业焦虑，现阶段职场女性都在追求经济和感情上的独立为目标，所以周围环境对其的不认同，更容易造成女性的焦虑症。总的来说，30岁左右的职场中层他们普遍已经踏入社会工作10年左右了，不再是刚出社会的职场小白，他们选择的职业生涯道路已基本定型，想要转型必须经历痛苦的蜕变。他们对现状工作不满，又不敢挣脱现状；他们对收入不满，又无法争取高薪；他们羡慕别人创业，又不想从零开始。你看，这是如此的矛盾，时间就在一点一滴的过去，并不断加剧内心的焦虑和恐惧。

那么，既然这一个群体存在职场焦虑，那么有没有建议的方法来降低或避免焦虑呢，我们分享以下几点：

1、 利用最短的时间，给自己做一个职业生涯规划，理清思绪，明确自己在未来的职业生涯里面要达到的目标，如何走向目标，必要时可请教有经验的老师或职场前辈；

2、 找到自己的兴趣或擅长领域，并不断的打磨和提升，将之规划应用到职业生涯规划中；

3、 寻找成就感，让自己更加自信。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败；

4、 只和自己比。如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计；

5、 学会倾诉。焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了；

6、 坚持去做一件事，一份事业，心无旁骛，精于此道，不断深入会顿觉豁然开朗。