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【通略原创】职场焦虑影响你的成长

2019-04-11 23:23:12 allenyang 72

我们来谈谈中小企业里面一个特殊群体:30岁左右的职场中层。他们普遍都有过一种焦虑的状态和心情,就像住在身体里面的一个影子,时不时会跑出来。也是在大脑潜意识里面的一种感觉,不经意间流露和表达。他们到底在焦虑什么,又是什么令他们时常恍惚和走神?我们访谈和接触过诸多这一部分群体的典型代表,综合总结了职场焦虑的症状。男性往往是家庭支柱,是经济的主要来源,工作不安定对他的压力比较大,当公司处于裁员、项目转移或他本人竞争优势不在时,男性很容易产生焦虑症状,对自己的未来职业发展产生焦虑。对于女性职业焦虑,现阶段职场女性都在追求经济和感情上的独立为目标,所以周围环境对其的不认同,更容易造成女性的焦虑症。总的来说,30岁左右的职场中层他们普遍已经踏入社会工作10年左右了,不再是刚出社会的职场小白,他们选择的职业生涯道路已基本定型,想要转型必须经历痛苦的蜕变。他们对现状工作不满,又不敢挣脱现状;他们对收入不满,又无法争取高薪;他们羡慕别人创业,又不想从零开始。你看,这是如此的矛盾,时间就在一点一滴的过去,并不断加剧内心的焦虑和恐惧。

那么,既然这一个群体存在职场焦虑,那么有没有建议的方法来降低或避免焦虑呢,我们分享以下几点:

1、 利用最短的时间,给自己做一个职业生涯规划,理清思绪,明确自己在未来的职业生涯里面要达到的目标,如何走向目标,必要时可请教有经验的老师或职场前辈;

2、 找到自己的兴趣或擅长领域,并不断的打磨和提升,将之规划应用到职业生涯规划中;

3、 寻找成就感,让自己更加自信。一个有成就感的人,内心会充满力量和富足感,焦虑很难将他打败;

4、 只和自己比。如果跟别人比,你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦虑的高招,也是督促自己进步的妙计;

5、 学会倾诉。焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的,实际上和你有同感的人千千万万,没必要把自己变成个闷葫芦,和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了;

6、 坚持去做一件事,一份事业,心无旁骛,精于此道,不断深入会顿觉豁然开朗。



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