职场现象之自我设限

一头鲨鱼和一群鱼被放在一个水池中，不久鲨鱼将水池中的鱼全部吃掉。后有人将透明玻璃幕墙插入水池中间，将鲨鱼与鱼群隔离于幕墙两边。刚开始鲨鱼看见鱼群时会快速捕杀，不过总被幕墙所挡。疼痛让鲨鱼逐渐降低扑击力度，直到完全停止进攻。人们将玻璃幕墙撤掉，此时鲨鱼心中已有无形幕墙，不再对鱼群做任何攻击，也放弃了口边美食。

自我妨碍又称自我设阻、自我设限，西方研究专家将自我妨碍定义为：“在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。”

在我们的咨询工作经历中发现，自我设限是一个普遍存在的现象，而往往本人并没有意识到，大概可以归纳为习惯的养成。常见的自我设限场景包括：领导安排一些超过当下能力范围的工作，被安排对象的直接反映是推诿或拒绝（就是勉强答应也会因为信心不足而达不到目标要求）；在需要主持一个重大会议或安排一次重要的客户会见时，表现出焦虑和没有信心，进而搞砸事情；工作方法和知识常年累年没有得到改进和创新，一直延续过往的经验和做法；等等。

诸如以上的情况，我们可以总结为：害怕改变、否定自己，害怕不确定因素带来的风险。我们知道每个人的潜能真正在职场中被有效开发的非常少，每个人都有自己的天赋。当开始自我否定与设限时，也就不再做对应的积累与创新，也会由此失去绽放天赋和发展的可能。自我设限可能会让人有短暂的舒服幻觉，但也会让人止步舒适区。如何避免自我设限，这对个体创造新的生产力和树立信心非常重要，我们介绍一些经验方法：

1、培养目标管理的能力，分解目标、制定行动方案，将工作关注的焦点放在目标达成上，努力实践各种行动方案，步步为营，时时总结和改进，直到目标达成；

2、积极、系统、不间断的学习和训练，努力做到所工作领域里面丰富的知识储备和和足的实践经验沉淀；

3、集中全力，尽快在某个项目或工作中取得小成功，借此树立信心和提振士气；

4、广泛参加正能量圈子的经验交流和分享，取长补短，日益精进；

5、对自己要高要求，努力养成诸多良好的工作习惯，例如自律、守时等；

6、立即行动，不要拖延。